Néhány egyszerű módja a személyes fejlődésnek

Az önsegítést sokan leírják, hogy hatástalanok legyenek, vagy időpocsékolásnak tűnjön. Nagy valószínűséggel ezek a kritikusok nem figyeltek oda olyan speciális technikákra, amelyek léteznek egy szervezett, irányított önsegítő stratégia folytatásához, amely lassan, de biztosan hoz eredményt. Ez a cikk felsorol néhány ilyen technikát egyszerű, könnyen megvalósítható módon.

Próbáljon 10 perces blokkokban dolgozni, hogy több munkát végezzen. Igaz, hogy 10 perc nem egy örökkévalóság vagy sok idő ahhoz, hogy mindent megvalósítson, de ha helyesen használják, ennyi mindent el tud végezni ennyi idő alatt. Miután letelt az idő, tartson szünetet, és kezdje újra.

Fejlessze ki a sürgősség érzését. Ha élete bármely területén javítani próbál, a halogatás a legrosszabb ellensége. Minél tovább vár egy feladat megkezdésére, annál kevésbé valószínű, hogy ez a feladat el fog készülni. Az első lépés mindig a legnehezebb; ha egyszer elkezdi, meglepi magát azzal, amit el tud érni.

Ha stresszesnek érzi magát, ne feledje, hogy az Ön kezében van, hogy ne reagáljon túlságosan azokba a helyzetekbe, amelyekbe kerül. Ha kívülálló lenne, azt vizsgálná, hogyan érezné magát a helyzetben, vagy hogyan látja a dolgokat egy vagy öt év múlva. Ha ezekkel a megfogalmazásokkal gondolkodik, akkor újragondolhatja nézeteit.

Ha szorongásban vagy idegességben szenved, és megpróbálja megnyugtatni magát, győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét kap. A legtöbb fehérjét tartalmazó élelmiszer segít megnyugtatni az idegeket. Próbáljon ki olyan ételeket, mint a lazac, a fehér hal és a pulyka, mert jó választás.

Igyekezzen olyasmit tenni, amit teljesen utál. Kérdezze meg magától, miért érez így, és mit tehet a gondolkodásmódja megváltoztatása érdekében. Sokszor az emberek kerülik vagy nem szeretik azokat a helyzeteket, amelyektől alkalmatlannak vagy felkészületlennek érzik magukat. Készüljön fel, majd kezdjen hozzá. Ez növeli önbizalmát, és hatékonyabb emberré válik.

Sorolja fel az élet minden akadályát, legyen az kisebb és nagyobb, hosszú távú és rövid távú. Ezek lehetnek akadályok a múltból, a jelenből vagy a jövőből. Fedezze fel azokat a különböző módszereket, amelyekkel le tudta győzni a múltbeli nehézségeket, minden lehetséges megoldást a jelenlegi problémáira és hogyan előzheti meg a jövőbeli akadályokat, vagy dolgozhat ki készenléti tervet.

Cserélje le a régi szokást egy újjal. Dobja ki a negatívumokat, és aktívan vezesse be és erősítse meg a pozitívumokat. Ha általában üzleti dohányzás közben dohányzik, akkor inkább firkáljon. Iratkozzon be egy munka utáni aerobik órára, hogy lebeszélje magát arról, hogy csatlakozzon munkatársaihoz a sarki bárban.

Az egészséges táplálkozás nagyban befolyásolja az életminőséget. A sok gyümölcsből és zöldségből, valamint a teljes kiőrlésű gabonából, magvakból és diófélékből álló étrend megemeli a szerotoninszintet, ami segít csökkenteni a depressziót és növeli a motivációt. Ezzel szemben az alacsony komplex szénhidráttartalmú étrend csökkentheti a szerotonin szintjét.

Egészsége és jóléte érdekében bölcs dolog, ha lépést tart az orvosi ellenőrzésekkel és a megelőző tesztekkel. Nem élheti teljes mértékben az életét, ha nem egészséges. A legtöbb biztosítási terv kiterjed a fizikai és diagnosztikai vizsgálatokra, például a mammográfiára és a rutin vérvizsgálatra. Ezek az intézkedések megkönnyítik az elméjét, és meghiúsítanak minden olyan problémát, amelyekkel foglalkozni kell.

Az ebben a cikkben felsorolt ​​tippek csodálatos lehetőséget nyújtanak bárkinek, hogy csodálatos önsegítő útra induljon. Az önsegélyező eljárással kapcsolatos gyakori kritikák gyakran az önsegítés szervezetlen vagy értelmetlen gondolatában gyökereznek; azonban a cikkben szereplő tippek segítségével kiszámított módon irányíthatja magát, és elérheti személyes fejlesztési céljait.