Pretvaranje malih ideja u veliki osobni razvoj

Kad god su teška vremena, primamljivo je vratiti se na stara ponašanja i vještine suočavanja koji nam ne čine nužno uslugu. Osobni razvoj je stalni proces učenja novih načina kako se nositi i unijeti snagu i mir u svoj život. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da započnete svoj put.

Vodite dnevnik zahvalnosti. Ovo je sjajan način da shvatite da vaš život nije tako loš kao što mislite da jest. Svaki dan smislite 10 stvari zbog kojih ćete biti zahvalni i zapišite ih. Nakon nekog vremena nećete morati toliko razmišljati jer ćete početi razvijati "stav zahvalnosti" zbog kojeg cijenite svoj život.

Smislite što želite učiniti sa sobom. To ne znači da morate unaprijed zacrtati cijeli svoj život. Razmislite o sljedećih pet godina. Gdje želite biti? Kako izgleda vaš život? Ako procijenite ovu viziju, možete razdvojiti slojeve i odrediti najbolji način djelovanja kako biste stigli tamo gdje trebate biti.

Prilikom istraživanja u kategoriji samorazvoj važno je ostati pozitivan i održavati vrlo visoko samopouzdanje. Kad radite na sebi, ponekad ćete naići na prepreke koje vas pokušavaju srušiti. Zato se uvijek morate sjetiti da ostanete jaki i podignete glavu.

Iako je važno ne zadržavati se na svojoj prošlosti, također je vrlo važno razmisliti o svojoj prošlosti i o tome što ima veze s vašim današnjim stanjem. Ispravljanje nepravdi iz vaše prošlosti može vam pomoći da riješite stvari i nastavite dalje te naučite kako se nositi sa svojom trenutnom situacijom.

Vježba može biti vrijedna strategija samopomoći. Istraživanja su pokazala da vježbanje može drastično smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma (PMS). Iako nije jasno zašto, žene koje se redovito bave aerobnim aktivnostima znatno su manje pogođene uobičajenim simptomima PMS -a, poput razdražljivosti, promjena raspoloženja i depresije.

Smanjivanjem unosa proizvoda koji sadrže aspartam, možete spriječiti blokiranje proizvodnje serotonina. Aspartam ćete pronaći u mnogim dijetetskim proizvodima, poput sode, pudinga i jogurta, kao i raznim drugim. Ovim smanjenjem možete smanjiti šanse za depresivne osjećaje, nesanicu i glavobolju.

Budite nesebični. Ako počnete više brinuti i pomagati drugima, primijetit ćete da počinjete žrtvovati sebe. Tada možete bolje upoznati istinu o sebi i vidjeti što treba malo promijeniti, a što je dobro upravo tako.

Savjet za samopomoć koji će pomoći u gotovo svakoj situaciji je izbjegavanje raspoloženja! Održavanje uravnotežene prehrane bit će najbolji način da zadržite hladnu i mirnu glavu u mnogim situacijama. Ako imate neuravnoteženu prehranu, zasigurno ćete se okrenuti nezdravoj hrani i napuniti svoje tijelo stvarima koje mu ne trebaju i neće vam pomoći.

Naučite kako umjeriti svoje aktivnosti. Samokontrola je rana lekcija u osobnom razvoju i može biti jedna od najtežih za naučiti. Mnogo je stvari u vašem životu koje mogu naštetiti vašem ukupnom zdravlju, poput pušenja, prekomjernog pijenja i prejedanja. Naučite kako ublažiti ove loše navike ili ih čak potpuno izbaciti. Uspjehom dajete sebi više vremena na planetu za postizanje svog osobnog razvoja.

Sreća i mir su stanje duha u kojem bi svi željeli boraviti, ali davni mehanizmi suočavanja možda vam neće donijeti stanje uma koje tražite. Razvoj sebe putem puteva poput osjetila i intuicije omogućuje dublji osjećaj sebe i mirno stanje uma koje tražite.